피부탄력에 좋은 음식

오늘은 피부탄력에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

 

나이가 들면서 가장 무서운 것 중 하나 '노화'

 

 

노화라는건.. 세포가 더 이상의 분열을 하지 않는다는 것을 의미해요.

 

나이가 들수록 피부탄력이 떨어지는 건 너무 슬픈일이죠. T_T

 

한번 주름살이 생기고 나면 수술외의 방법으로 다시 회복하긴 어려워요.

 

주름살만으로도 나이가 들어보이기도 하기 때문에, 어릴때부터 미리미리 관리해주면 좋겠죠? :)

 

피부탄력에 좋은 음식을 지금부터 소개해드릴테니 꾸준히 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다. ㅎㅎ

 

1. 녹차

첫번째는 녹차에요!  많이 들어보셨을텐데 녹차에는 '카테킨' 이라는 성분이 들어있어요. 고혈압과 암을 예방해주는 성분인데요. 이 성분은 활성산소를 제거해준다고 합니다. 피부 노화방지에 매우 효과적이라고 해요.

녹차를 우려낸 물로 세안하면 보습에도 좋고, 염증에도 좋다고 하니 여드름에도 좋을 것 같습니다.

다만 녹차에는 카페인이 들어있기 때문에 늦은 시간에는 마시지 않은게 좋겠죠? =)

 

 

2. 사과

하루에 사과를 한개씩 꾸준히 먹으면 성인병예방과 뇌졸증예방에 도움이 된다고 해요.

사과에는 비타민C와 해모글로빈성분이 들어있기 때문에 혈액순환을 개선하고 피부탄력또한 유지해준답니다.

풍부한 섬유질성분도 들어있고 위산분비역할도 하기 때문에 아침에 먹으면 더욱 좋아요.

밤중에 특히 빈속에 먹으면 속이 쓰릴수도 있으니 그점만 조심하면 정말 좋은 음식이에요.

 

3. 파프리카

형형색색의 파프리카를 보면 샐러드를 하고싶은 생각이 들곤 하는데요 ㅎㅎ

요리에 다양하게 사용되는 파프리카는 비타민C가 토마토의 5배, 레몬의2배이상 들어있다고 해요.

피부탄력에 좋을 뿐만 아니라 수분유지에도 좋다고 하니 요즘같이 건조한 계절에 딱이네요.

 

 

음식 외에도 꾸준한 운동과 긍정적인 마인드는 노화에 좋다고 해요~ ㅎㅎ

 

오늘 하루도 행복하게 웃으면서 보내시길 바랍니다. :)