두통에 좋은 음식

 오늘 포스팅은 두통에 좋은 음식이에요!

 

 

두통~ 얘기만 들어도 머리가 지끈지끈하죠? ㅎㅎ

 

저도 평소 두통을 달고 살았던지라, 그 고통을 잘 안답니다 T_T

 

오늘 두통에 좋은 음식 알아보고 두통을 떨쳐보도록 해요~!!

 

 

*두통에 좋은 음식*

 

1. 무즙

 

 

무에는 몸을 차게 하는 성분이 있기 때문에 두통이 있을때는 외용약으로 사용한다고 해요.

 

특히 편두통에는 더욱 효과가 좋다고 하니 편두통때문에 고생했던 분들께는 좋은 소식이죠?

 

강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나, 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 좋다고 해요.

 

무즙에 꿀, 조청등을 조금 섞어 마시면 두통뿐만 아니라 천식, 기침을 동반하는 감기에도 좋다고 합니다!

 

대신 몸을 차게하는 성분이 있다고 했으니, 평소 몸이 차갑다면 조금 주의 하셔야겠죠?

 

 

2. 국화차

 

 

 

국화는 두통, 현기증, 귀에서 소리가 날 때(이명) 등등 이런 증세에 효과가 있다고 해요.

 

혈액순환을 좋게하고, 시력또한 회복시켜 준답니다.

 

현기증, 고혈압으로 인한 두통에도 좋다고 해요 .

 

 

3. 파

 

감기에 좋은 대표적인 음식, 파! 에요

 

저번에 파뿌리가 감기에 좋은 음식이라는 포스팅을 한번 했는데

 

감기뿐만 아니라 두통을 완화시켜주는 기능을 한다고 해요.

 

파의 흰부분을 잘라 생강과 함께 우려먹으면 좋다고 합니다.

 

 

4. 계피차

 

 

 

 

계피차는 중추신경을 흥분시켜 머리를 맑게하고, 두통을 완화시키며, 신경을 안정시키는 효과가 있다고 해요!

 

계피차를 끓일 때, 생강을 넣으면 효과가 더욱 좋다고 하네요.

 

 

5. 그외 방법

 

 

두통에 좋은 음식도 중요하지만, 평소 충분한 휴식과 수면또한 중요하다고 해요.

 

적당한 운동으로 체력을 기르는 것도 좋고요.

 

긴장성 두통은 스트레스가 주요원인이기 때문에 산책이나 등산으로 기분전환을 해주는것도 좋다고 하네요.

 

두통이 빈번한 여성분들!

 

혹시 빈혈이 있지는 않은가, 한번 검사도 해보세요~

 

저는 헤모글로빈 수치가 6정도 되니까 매일매일 두통이 굉장히 심했답니다!

 

가끔 두통이 있는정도라면 괜찮지만 두통이 잦거나, 굉장히 심하다면 꼭 병원도 다녀오시구요

 

건강한 겨울나세요~ :D