얼마전부터 아이허브에 빠져서 이것저것 많이 구매했는데요. 그 중에는 비추할만한 것도 있었지만 (가루로 된 비타민C같은거.. 먹기 너무 힘들었서요. ㅠㅠ) 좋은것도 많았어요.
오늘은 지금까지 꾸준히 먹고 있는 오메가3효능 알고먹으려고 한번 포스팅해봅니다!
제가 먹는 제품은 나우꺼고, 200캡슐이 대략 만원 조금 넘는 선이라서 부담없이 먹을 수 있는 가격이에요. 저는 하루에 2알 먹기 때문에 3개월치! 인데 더 먹어도 된다고 하네요.
한국 약국에서 비타민 사려면 너무 비싸다 보니까 주로 온라인을 이용하는데, 나우 뿐만이 아니라 되게 여러제품 저렴하게 구매할 수 있으니까 꼭 약국만 고집하지 않으셔도 될 듯 합니다. :)
그리고 특히!! 천연성분영양제라고 광고하는 것들이 있는데, 천연과 화학은 우리몸에서 구분해내지 못합니다. 그 업체는 과대광고로 처벌받은걸로 알고 있는데요. 무슨 합성 첨가물, 화학첨가물이 우리몸에 엄청 안좋은 것 처럼 공포심을 조성하는 수법을 쓰더라구요. 지금 생각해도 열받네요. ^^
어쨌든 우리 몸은 구분해내질 못하고, 의학계에서도 금시초문이라고 하니 물건을 구매할때는 조심해서 구매하세요. 아무리 자본주의 시장이라지만 속이는건 좀 지향해야죠..
잡설이 길었는데 일단 오메가3효능 중 대표적인건 혈중 중성지질 개선하고, 혈행 개선에 도움을 주는 효능입니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 고지혈증 환자나 부정맥환자에게 도움이 된다고 하네요.
평소 혈관관련 질환으로 걱정이 된다거나, 할머니 할아버지 등 윗대에 혈관관련 질환이 있었다면 오메가3로 미리 건강 챙기시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.
그러나 주의할 점이 있는데요. 오메가3가 지혈을 방해하기 때문에 출혈이 잦거나, 수술을 앞두었거나 임산부인 경우에는 안먹는게 좋다고 합니다.
오메가3는 식물에서 나오는 ALA(각종 견과류), 동물에서 나오는 DHA, EPA (생선, 바다생물류) 가 있는데요. 영양제로 섭취를 안하실거라면 견과류나 생선을 먹는것도 도움이 될 것 같아요.
근데 견과류가 의외로 칼로리가 높아 무턱대고 많이 먹으면 살찔 수 있으니 조심하시구요.
이상 오메가3효능을 간단하게 정리해봤는데, 영양제를 먹는게 꼭 능사가 아닐 수 있습니다. 건강하다면 식품으로 섭취하는게 가장 좋겠죠. ㅎㅎ
건강 잘 챙겨서 건강하게 사세요. ^^ 한번 아프고 나니까 건강이 제일 중요하다는걸 알았습니다.
정신적 고통은 육체적고통 앞에서 아무것도 아니라는걸 깨달았죠. 갑자기 일어난 사고를 미연에 방지할 수는 없지만 그래도 평소 건강은 영양제 챙겨먹고, 운동하면 되니까 조금만 부지런해야겠어요. :)
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