감기에 좋은 음식은?

오늘 날씨 정말정말 추웠어요 ;(

 

막 칼바람 씡씡~!

 

진짜 감기몸살걸리기 딱 쉬운때인 것 같아요

 

 

이럴때!! 손 정말 자주 씻어야 하는건 잘 알고 계시죠?

 

손에 세균이 엄청 많다고 해요~

 

면역성이 약해진 상태에 세균이 + 되면 감기가 바로 찾아온답니다 ㅎㅎ

 

그러니 춥더라도 손을 자주 씻어주세요 :)

 

손 씻은 후에는 핸드크림 잊지마시구요 ♥

 

본격적으로 감기에 좋은 음식을 알아볼까요?

 

감기에 좋은 음식

 

1. 콩나물

 

 

콩나물과 감기라니, 왠지 잘 어울리지 않죠? ㅎㅎ

 

콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기에 좋다고 해요!

 

비타민c도 많이 들어있고, 아스파라긴산과 섬유소도 풍부하다고 합니다.

 

 

2. 모과

 

 

겨울되면 많이 생각나는 모과차 ^_^ 향도 너무 좋은 모과가~ 감기에도 좋다고 해요!

 

특히 기침감기에 좋다고 하는데요

 

칼슘, 미네랄, 철분이 풍부하게 들어있다고 합니다.

 

저도 빈혈이 좀 있는데 모과를 좀 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ

 

 

3. 파뿌리

 

 

파뿌리가 감기예방에 좋다니! 저도 이번 포스팅을 하면서 처음 알게 되었어요

 

파뿌리에는 칼륨, 칼슘, 비타민A, 비타민C가 풍부하다고 해요 ^^

 

 

4. 이외에도 간, 장어, 버터, 치즈, 달걀노른자, 녹황색 채소, 고구마 등의 음식이 있어요.

 

 

위에 나열한 음식에는 비타민 A가 풍부하다고 해요.

 

비타민 A의 역할은?!  바로 목,코 점막의 저항력을 높여준다는 것인데요.

 

그래서 바이러스의 침입을 막을 수 있다고 합니다 :)

 

 

이상 감기에 좋은 음식을 알아봤어요!

 

또한 감기걸렸을때는 휴식은 정말 필수에요 :)

 

다소 바쁜때여도.. 끼니를 거르지 마시고, 잠은 충분히 자는게 좋겠죠? ㅎㅎ

 

이번 겨울은 꼭 건강하게 지나갔으면 좋겠네요 ♥