귤의 효능

요즘 과일가게 가면 어떤 과일이 제일 눈에 띄나요?

 

전 대표적으로 감이랑 귤이 눈에 들어오더라구요 ㅎㅎ

 

아무래도 제일 많으니까? ㅎㅎ

 

 

오늘도 마트갔다가 귤이 먹고싶어져서 한봉지 사왔어요~ :D

 

제철이라 그런지 많이 싸네요.

 

귤 처음 막 나올시기에는 하나에 천원 이러더니..말이에요.

 

오늘은 귤의 효능에 대해서 알아보기로 해요!

 

효능이 어찌나 많은지, 이거 세계 10대식품아닌가 싶을정도더라구요

 

귤의 효능

 

1. 피부미용

 

귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있다고 해요. 비타민 C는 피부의 점막들을 건강하게 해준다고 하는데요.

그래서 피부노화방지도 되면서, 맑게해주는 역할을 한다고 해요.

 

겨울내내 귤을 충분히 먹으면 봄에는 조금 더 밝은 피부를 가질 수 있을까요? +_+ ㅎㅎ

 

2. 감기예방

 

비타민C의 또 다른 역할!

면역성 증가! 저항력을 길러주기 때문에 감기예방에 좋다고 합니다.

저번 포스팅에서도 비타민C에 대한 언급을 했는데요~

요즘같이 감기 걸리기 쉬울때 귤을 자주 먹는것도 좋겠죠? ㅎㅎ

 

3. 스트레스 해소

 

이건 정말 의외의 효능이었어요.

 

귤에는 '테르펜' 이라는 성분이 있는데요, 이 성분이 우리의 중추신경을 자극시켜서 기분을 좋~게 만들어주는 역할을 한다고 합니다.

그래서 누적된 스트레스해소에도 좋다고 해요.

오늘 귤 좀 많이 먹어야겠는데요? ㅎㅎ

 

4. 항암효과

 

귤속에는 테르펜뿐만 아니라 '클립토키산틴' 이라는 성분이 있어요.

이 성분은 암예방과 면역력을 증가시켜준다고 하네요.

프랄보노이드, 구마린 성분은 악성종양의 성장억제 및 향균작용에도 효과가 있다고 해요.

 

이외에도 귤은 칼로리가 낮고, 체지방을 분해하는 효과가 있어서 다이어트에도 좋다고 합니다.

고혈압예방도 해주고, 모세혈관을 튼튼하게 해서 동맥경화예방에도 좋다고 하네요 :D

 

 

좋은점이 굉장히 많죠? ㅎㅎ

 

귤을 고를때는 껍질이 얇고 꼭지가 뾰족하지 않은 귤을 고르면 된다고 해요.

 

가끔 과일주스로 과일의 성분을 섭취하는 분들도 계신데..

과일주스에는 의외로 당이 많이 들어가 있어서 살찌기가 쉽답니다!

 

주의하시구요~ 올해 감기는 귤로 맞서봐요! +_+

 

간편하게 까먹을 수 있는 귤~ 완전 강추입니다. :D